Aby schudnąć nie trzeba głodować, ani męczyć się na drakońskiej diecie. Wręcz przeciwnie! Należy jeść, ale z głową. W poniższym artykule przedstawiamy jedzenie, które pomoże ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
Przepis na szczupłą talię, czyli jak schudnąć
Zapewne szukając w internecie porad dotyczących odchudzania natrafiałeś na hasła typu „dieta cud”, „rewelacyjny, szybki sposób na utratę wagi”, „schudnij bez wychodzenia z domu”. Wielu z nas nie wierzy w magiczne znikanie boczków, tym samym nie czytamy tego typu artykułów. A może warto? W ten sposób można dowiedzieć się, które produkty wspomagają przemianę materii, dodają energii i pomagają w redukcji tłuszczu. Jeśli teraz zacząłeś żałować, że wcześniej się tym nie zainteresowałeś, nic straconego! Zestawiliśmy to, co skuteczne w odchudzaniu, w tym artykule. Zrobiliśmy to, abyś nie musiał tracić czasu na szukanie. Nie dziękuj!
Owoce w diecie
Gdy będziesz w sklepie, na dziale z owocami, polecamy zwrócić uwagę na regulujące trawienie białek ananasy i papaje, wspomagające metabolizm jabłka, grejpfruty i mango, obniżające poziom glukozy we krwi awokado oraz odwadniające organizm gruszki i truskawki. Odpowiednim wyborem są także bakalie lub migdały, jako alternatywa słodyczy, których należy się wystrzegać! Jeśli, tak jak my, uwielbiasz banany, jedz koniecznie te „niedojrzałe”, ponieważ zawierają tzw. skrobię oporną zwaną inaczej „zabójcą tłuszczu”. Ten sam efekt uzyskasz spożywając kiwi, porzeczki, cytryny czy morele. Stan sytości zapewnią ci natomiast orzechy, truskawki, gorzkie pomarańcze oraz mandarynki. Skuteczne w odchudzaniu są także śliwki, zwłaszcza suszone, zawarte w nich substancje balastowe działają bowiem przeczyszczająco.
Warzywa w diecie
Spośród warzyw warto wybrać czosnek i cebulę. Na pewno wiesz, że warzywa te mają właściwości antybakteryjne. Czy jednak zdawałeś sobie sprawę z tego, że zawierają fitozwiązki odpowiedzialne za rozkładanie odłożonego w boczkach tłuszczu? Warto jeść je na surowo, np. w połączeniu z odwadniającym organizm pomidorem. Będąc na diecie liczysz kalorie? Idealnym rozwiązaniem dla ciebie są usuwające nadmiar wody z organizmu szparagi, pobudzająca trawienie oraz metabolizm cykoria oraz niezawierająca ani jednej kalorii, odchudzająca, odwadniająca i zapewniająca uczucie sytości kapusta! Jeśli zastanawiasz się „jak odtruć organizm?”, sięgnij po przyspieszające trawienie karczochy. Pobudzić metabolizm pomogą ci także rzodkiewka i seler. Tym, których interesują sycące pokarmy polecamy marchew. Jeśli natomiast twoim celem jest obniżenie poziomu cukru we krwi, zjedz fasolę!
Zboża w diecie
Produkty zbożowe, a zwłaszcza pełnoziarniste, powinniśmy spożywać kilka razy dziennie. W ten sposób dostarczamy organizmowi cennych składników, takich jak: błonnik pokarmowy, węglowodany, białka czy witaminy. Co jeść na diecie? Chleb pełnoziarnisty, żytni na zakwasie lub pumpernikiel, najlepiej z chudym twarożkiem jako alternatywą tłustego masła. Dobrym wyborem jest także spożywanie płatków owsianych zawierających żelazo, magnez oraz witaminy z grupy B. W ten sposób dodasz sobie energii oraz zahamujesz apetyt, co jest bardzo ważne w czasie diety!
Produkty mleczne w diecie
Bardzo ważne w diecie są kefiry, jogurty, maślanki i mleko. Nawet nieodtłuszczone nie tuczą, dzięki sprężonemu kwasowi linolowemu, a z pomocą zawartej w nich taurynie możesz dodatkowo wspomóc swój organizm w spalaniu tłuszczu. Jeśli lubisz sery, tak jak my, sięgaj po te odtłuszczone. Dobrym wyborem są np. twarożek homogenizowany, mozzarella i pobudzający metabolizm ser harcerski. Jeśli jednak zdecydujesz się na tłustszy ser, pamiętaj! Unikaj łączenia go z chlebem, gdyż połączenie węglowodanów z białkiem jest tuczące!
Co jeść na diecie
Warto też zwrócić uwagę na przyśpieszające przemianę materii algi, zapobiegające wchłanianiu tłuszczu boczniaki, dającą poczucie sytości soczewicę oraz wpływającą na wzrost energii wołowinę. W naszym zestawieniu, pewnie się z nami zgodzisz, nie mogło zabraknąć także ryb! Z naszych informacji wynika, że najzdrowsze ryby, to te tłuste z morza, ale my polecamy uwędzone lub ugotowane na parze.
Co pić na diecie
Pewnie pomyślałeś o zielonej herbacie! I masz rację! Wystarczy łyżeczkę liści parzyć przez około 3 minuty w temperaturze 90°C, aby powstała mikstura przyspieszająca spalanie tłuszczu! Warto po nią sięgać zwłaszcza przed i po ćwiczeniach. Druga na naszej liście jest czerwona herbata. Choć nie jest zbyt smaczna, no cóż, ma właściwości odchudzające! Zbawienny wpływ na nasz żołądek oraz szybsze trawienie pokarmów ma także mięta pieprzowa. I teraz dobra wiadomość! Jeśli chcesz zregenerować się po wysiłku pij kakao i czekoladę! Niestety bez cukru… My też nad tym ubolewamy!
Dieta kojarzy ci się z brakiem sił, rozdrażnieniem i złym samopoczuciem? Koniec z tym! Biorąc sobie do serca powyższe rady i stosując je w codziennej diecie, osiągniesz smukłą sylwetkę bez tych wszystkich nieprzyjemności. Racjonalne żywienie, polegające na spożywaniu lekkostrawnych posiłków, odpowiedni dobór składników oraz regularne ćwiczenia pozwolą ci osiągnąć sukces! Trzymamy kciuki!
Hormon wzrostu jako wspomagacz odchudzania
W skrócie – gwiazdy Hollywood, aktorzy, kulturyści, a także szerokie grono osób, które chce poprawić formę, wspomóc dodatkowo spalanie tkanki tłuszczowej oraz ich na to stać, stosują w tajemnicy HGH, czyli hormon wzrostu. Pełny artykuł znajdziecie poniżej. A tu przykładowy produkt zawierający oryginalny hormon wzrostu – Hormon wzrostu firmy alphaGEN w ilości 100j na opakowanie.
Tagi: co jeść na diecie; dieta; zgub zbędne kilogramy; odchudzanie; metabolizm; naturalne spalacze tłuszczu; dieta cud żarcia w bród; przepis na szczupłą talię; jak schudnąć; owoce w diecie; warzywa w diecie.
Zobacz także artykuł o Hormonie wzrostu, czyli słynnym HGH.
